本体觉是来自肌肉、关节、肌腱、韧带、骨骼等深层组织的感觉。本体感觉的接受器，一是与控制肌肉张力有关的肌梭；二是与肌肉主动收缩张力有关的，位于肌腱部位的高基氏体。本体觉在人类的学习上占有很重要的地位。有了本体觉，才能做出手眼协调和双侧协调等复杂的动作。

1. 动作不协调、笨拙、肢体僵硬。

2. 容易跌倒或撞到物品。

3. 走路容易碰撞到东西、家具或他人。

4. 上下楼梯时动作不协调，不能双脚交替上下楼梯。

5. 走路脚步声很大。

6. 生活自理能力差，例如：自己穿脱衣服或扣纽扣动作不灵巧、速度慢。

7. 眼睛要注视着手、脚才容易做出动作。

8. 握笔力度太大或太小，以致经常弄断铅笔、划破纸或写字太轻，看不清楚。

9. 肌肉张力低，姿势松垮无力，例如：坐无坐相、站无站姿，站立时喜欢靠着外物、趴在桌子上写字，或是喜欢坐着或躺着。

10. 动作计划能力弱，学习新动作慢。

11. 动作粗鲁，关门力度过大。

12. 站立、走路或进行活动时容易疲惫且耐力差。

13. 缺乏自动自发的精神及学习动力，喜欢旁观，不参与。

14. 挫折忍受度低，情绪反应过度。

本体觉能力不是天生就具备的，需要后天的训练。

例如，婴儿期的翻身、滚翻、爬行训练；幼儿期的拍球、滑梯、平衡等训练；儿童期的跳绳、踢毽子、游泳、打羽毛球等训练，对孩子本体感的发育都是非常重要的。

但是，不少家长怕孩子摔着，不让孩子到处爬；过早使用学步车，没让孩子爬就直接走路；老抱着孩子，而不让他自己活动；让孩子看电视、看书、学琴、学画多，运动少，结果阻碍了孩子本体觉能力的发展，以至影响后天的学习能力。

只有不断地尝试和练习，孩子大脑中的这幅“地图”才能越来越精准，孩子也能越来越自信。因此，对于孩子的本体觉能力锻炼，宝爸宝妈们不要掉以轻心。